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食育児の5つの極意

書籍概要

お子さんの子育てや食育児には「お母さん自身の心身の健康」が重要ということをご存知ですか?

「育児がこれで良いのか自信を持つことができず、いつも不安」
「忙しすぎて、子どもに十分な時間を取れない」
と悩みを抱えるお母さんは多くいらっしゃいます。

インターネットやSNSをつかえば、無料でたくさんの情報を得ることができますが、その時その都度対処する小手先の方法ばかりだったり、一般的で平均的ことしか書かれていなかったりします。
その結果、日本のお母さんは情報に振り回され、子育ての方向性を見失っている方もいます。

例えば、3歳までに腸内環境がほぼ決まる、ということをご存知ですか?
はやめに腸環境を整えておかないと、大人になっても病気になりやすいなどの悪影響が出てしまいますが、子どもの腸内環境に一番影響を及ぼすのは、食事よりも「お母さんの腸内環境」であることはご存じでしょうか。

実は子育てで最も大切な本質が、「お母さん自身の心身の健康」です。

ちょっとしたコツで「ずぼら育児」ができちゃいます。

本書では、栄養士・口育士で2歳児のお母さんである私が、お母さんの心と身体が健康になり、食育児も楽しくなり、子どもも史上最高にご機嫌で健康になるコツなどの専門的な情報を、実体験ベースで分かりやすくご紹介していきます。

お母さんをはじめ、お子さんやパートナーさんも心身ともに健康で楽しい、そんな家庭が日本中に増えていくといいな、と思っています。

目次

はじめに
第一章 ずぼら食育児に必要な、まずは優先して整えてほしい3つのポイント
第二章 もっと食育児を楽しむために~赤ちゃんが生まれる前から準備しておけばよかったこと3選~
第三章 いかに食べさせるか、ではなく、どんなものを選んで食べるか。食材の選び方について
第四章 食品以外で身体に影響を与えるもの
第五章 全部排除しなくても大丈夫。怖がるよりも、食事を楽しめる心と身体をつくる
おわりに