▼本書の特徴
本書は、元アスリートで延べ８万人以上の女性の健康美をサポートしてきた小田川晴美による「女性が健康的に美しく輝く」指南書です。
25歳の現代の晴美に、未来からやってきた60歳の晴美が、「凛とした自分作り」のレッスンをするというちょっと変わったストーリー仕立て。まずは試し読みでプロローグをご覧になり、この本の雰囲気を感じとってみてください！

▼こんな方におすすめ
ダイエットは痩せることだと思っている
ダイエットでできたけど、なんだか元気がでない
筋トレしてるのに、思うようにウエストが細くならない
情報が多くて、どんな自分になりたいかわからない

２人の会話を通じて、「食事、ボディデザイン、癒し」のアプローチから健康美の基礎となる考え方を身に着けられます！

▼あとがきから
ここまでお読み頂きありがとうございます。
25歳の晴美が60歳の晴美から「凛とした自分作り」のレッスンを受けるという、ちょっと不思議なお話でした。登場人物や設定はフィクションですが、レッスン内容やノウハウは全て、私が生徒さんにお伝えしている内容であり、皆さんにも実践してほしいものです。

私は、この本の主人公の晴美と同様、チビ・デブ・ブスでした。中高生の頃から、いろいろなダイエットを繰り返し、牛乳だけ飲むダイエットや、炭水化物を全く食べないダイエットをしたかと思えば、お菓子だけ食べていた時期もありました。スポーツが好きだった私は、社会人になってエアロビのインストラクターになります。お客様に見られることもあり、ダイエットに拍車がかかり、痩せた体は手に入れました。でも、健康的とは言えなかった。体の中からパワーがわいてこないのです。

そんな時、ジムの仲間に誘われて、パワーリフティングをはじめ、競技の世界にのめりこみます。28歳で全日本大会優勝、翌年には世界大会でも6位入賞。ところが、結婚・出産を機に競技から離れると、産後太りで体重は10キロも増えました。37歳の時にダイエット目的で始めたのがボディビルです。そこから、また、競技者としてトレーニングを重ね、37歳で沖縄・九州大会で優勝。42歳で全日本新人8位になりました。

自分の体を自分でコントロールできることは自信にもなり、勝つことも楽しかった。でも、一方で過酷な体重制限に、激しいトレーニング、そして勝負に対するプレッシャー。自分では気づかないうちに、体にも心にも大きな負担をかけていたのかもしれません。更年期を迎えた時、めまいや吐き気など自分の体の弱い部分が一気に現れてしまいました。
そんな経験をした私が紆余曲折の末、たどり着いたのが、「凛とした自分づくり」だったのです。勝つためではなく、自分自身のために体の中から輝きたい。そう思いました。

これまでの競技生活で培った食事方法や筋力トレーニングに加え、心理学、整骨、リンパマッサージ、琉球薬膳、ホルモンやバイオリズムなどあらゆることを研究しました。そして今、私は、女性専用のジム「女性再生工房」を経営し、運動、食事、癒し、バイオリズム、アロマなどを取り入れたアプローチ方法で女性一人ひとりに寄り添ってサポートをしています。

「晴美さん、ボディラインが変わったら、世界も変わったわよ！」
「晴美さん、体調不良がなくなって、今とっても幸せ！」
「晴美さん、心の持ち方を変えられたら、自分を好きになれた！」

多くの生徒のみなさんがこのような声を上げてくださっています。そして、この度、そのメソッドを書籍として出版することを後押ししてくださいました。一人でも多くの女性に生き生きと輝いてもらえることを願って、この本を書くことができました。本書が、あなたが望む未来を手に入れる手助けになれば幸いです。