書籍情報
はじめてのOilダイエット 痩せるオイルと老いるオイル: １００歳でオーラ美人といわれるために、５０歳までに知っておきたい新常識
書籍概要
痩せるオイルをきちんと選べば、オイルを飲んで痩せていく！？
心も体もスッキリ、健康で美しくなる新ダイエット法です。
コロナ禍の運動不足、出産、加齢による代謝の低下…いろんなことが重なり、気づけば体脂肪率が29%（＝体の3割近くが脂肪）になってしまった著者。
ヨガインストラクターという仕事柄、「これはまずい！」と一念発起し、あるダイエットを実践したところ、
１カ月で、体重４kg減、体脂肪率３％減
を実現（執筆時現在までの約半年間では、トータル、体重７㎏、体脂肪率６％減）。
本書では、そのダイエット法を公開します！！
この本でお伝えするのは、ただ体重が減るダイエットではありません。
筋肉は減らさず、脂肪を燃やす！食生活が整い、心と体が整い、あなた本来の美しさを取り戻せる。そんなホリスティックな美しさを手に入れられるダイエット法です。
目次
はじめに
Ⅰ 健康の基盤をつくりましょう
Ⅱ 現状と「健康でキレイ」の理想値を知りましょう
Ⅲ きれいになるオイルダイエットの知識
Ⅳ ダイエットを成功させるための心の知識
Ⅴ 実践！ 失敗しない、はじめてのオイルダイエット
おわりに
トキツカゼ出版より
ヨガインストラクターの著者が、体重7kg・体脂肪率6％減を実現した実体験をもとに、痩せるオイルの選び方と正しい実践法が綴られた一冊です。筋肉は減らさず、脂肪を燃やし、食生活・心と体が整うホリスティックなダイエット法に加え、ダイエットの基礎知識やオイルダイエットの実践方法まで丁寧に解説しています。ダイエットにお悩みの方に、ぜひご覧いただきたい一冊です。
このようなお悩みはありませんか？
・最近、痩せにくくなったと感じる
・運動不足で体重や体脂肪率が増えてしまった
・食事制限に何度も失敗している
・一時的なダイエットではなく、継続することができる方法を知りたい
・不調を感じることが増えた
・年齢を重ねても、美しく健康に過ごしていきたい
著者プロフィール